Waspadai, 8 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Memicu Stroke di Usia Muda
BERITA TERBARU INDONESIA, JAKARTA – Stroke bukan hanya penyakit yang menyerang kelompok usia lanjut. Generasi muda yang masih berada dalam rentang usia produktif (20-50 tahun) juga dapat mengalami stroke.
Menurut Agus Citra Dermawan, Sekretaris Program Studi Keperawatan Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) Kampus Salemba 45, ada berbagai faktor yang dapat meningkatkan risiko stroke di usia muda, terutama jika terpengaruh oleh gaya hidup dan kebiasaan yang tidak sehat.
Apa itu stroke?
Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti atau terganggu, sehingga jaringan otak kekurangan oksigen dan nutrisi penting. Kondisi ini bisa menyebabkan kerusakan otak permanen dalam waktu singkat.
Maka dari itu, memahami penyebab dan faktor risiko stroke menjadi sangat penting, terutama bagi generasi muda yang sering mengabaikan tanda-tanda peringatan ini.
Kebiasaan yang meningkatkan risiko stroke di usia muda
1. Pola makan tidak sehat
Konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Pola makan seperti ini berkontribusi langsung terhadap penumpukan plak di arteri, yang bisa memicu stroke.
2. Kebiasaan merokok dan minum alkohol
Merokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan penumpukan plak, sementara alkohol bisa meningkatkan tekanan darah dan melemahkan fungsi jantung. Kombinasi keduanya meningkatkan risiko stroke secara signifikan.
3. Kurang gerak
Gaya hidup yang minim aktivitas fisik meningkatkan risiko obesitas, hipertensi, dan diabetes – semua faktor yang berkaitan erat dengan stroke.
4. Stres kronis
Stres yang berkepanjangan memicu peningkatan hormon kortisol, yang bisa menyebabkan peradangan dan merusak pembuluh darah, memperbesar risiko stroke.
5. Mengabaikan masalah kesehatan
Kondisi medis seperti hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi, dan gangguan jantung perlu dikelola dengan baik. Mengabaikan pengobatan atau jarang memeriksakan kesehatan dapat memperparah risiko stroke.
6. Penyalahgunaan narkoba dan zat stimulan
Menggunakan obat-obatan terlarang seperti kokain dan amfetamin bisa meningkatkan tekanan darah secara ekstrem dan merusak pembuluh darah otak.
7. Dehidrasi dan menahan buang air kecil
Kurangnya cairan dalam tubuh bisa membuat darah lebih kental dan memperbesar risiko pembentukan bekuan darah, sementara menahan pipis dapat meningkatkan tekanan darah.
8. Bekerja berlebihan (workaholic)
Bekerja tanpa istirahat cukup dapat meningkatkan stres, tekanan darah, dan risiko gangguan jantung, yang semuanya berkontribusi pada risiko stroke.
UBSI dan peran pendidikan dalam mencegah stroke di usia muda
UBSI kini memperluas fokus pendidikannya dengan membuka Program Studi Keperawatan melalui penyatuan dengan Akper Bina Insan. Ini adalah langkah strategis untuk memperkuat pendidikan kesehatan, termasuk dalam pencegahan stroke pada usia muda.
“Dengan kurikulum yang dirancang untuk meningkatkan pemahaman tentang kesehatan masyarakat, UBSI berkomitmen mencetak tenaga kesehatan yang siap menghadapi tantangan medis di masa depan,” kata Citra.
Mencegah stroke di usia muda membutuhkan perubahan gaya hidup yang lebih sehat, termasuk mengelola stres, berolahraga teratur, dan menjaga pola makan seimbang. Dengan edukasi yang tepat, seperti yang ditawarkan UBSI melalui program keperawatannya, generasi muda bisa lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan sejak dini. Dengan begitu, risiko stroke bisa ditekan, dan kualitas hidup dapat meningkat secara signifikan.
